Vücudumuzu dev bir orkestra gibi düşünün. Her bir enstrümanın kusursuz bir uyum içinde çalması gerekir. İşte vitaminler, bu orkestranın en önemli notalarıdır. Biri eksik olduğunda, melodide aksaklıklar başlar. Peki, bu hayati notalar tam olarak ne işe yarar ve onlara en doğal yoldan nasıl ulaşabiliriz? İşte A'dan K'ye vitamin rehberiniz...
ÖNEMLİ UYARI: Bu rehber, genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır ve asla tıbbi bir tavsiye niteliği taşımaz. Vitamin eksiklikleri ve takviye kullanımı, mutlaka doktor tarafından teşhis ve takip edilmelidir.
Rolü: Göz sağlığının, cildin normal fonksiyonlarının ve bağışıklık sisteminin normal işleyişinin korunmasına yardımcı olur.
Doğal Kaynakları: Havuç, tatlı patates, ıspanak, kavun, yumurta, süt ürünleri.
Rolü: Bu geniş aile, vücudun enerji üretim mekanizmalarında, sinir sisteminin normal işleyişinde ve sağlıklı kan hücrelerinin oluşumunda kilit rol oynar.
Doğal Kaynakları: Tam tahıllar, et, balık, yumurta, süt ürünleri, baklagiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler.
Rolü: Vücudun normal bağışıklık fonksiyonlarının korunmasına katkıda bulunur. Cildin normal fonksiyonu için gerekli olan kolajen oluşumuna destek olur ve demir emilimini artırır.
Doğal Kaynakları: Portakal, kivi, çilek, biber, brokoli, maydanoz.
Rolü: "Güneş vitamini" olarak da bilinir. Kalsiyumun emilimine yardımcı olarak normal kemiklerin, dişlerin ve kas fonksiyonlarının korunması için gereklidir.
Doğal Kaynakları: En iyi kaynağı güneştir! Ayrıca somon gibi yağlı balıklar ve yumurta sarısında da bulunur.
Rolü: Hücreleri, oksidatif stresten (serbest radikallerin neden olduğu hasar) korumaya yardımcı olan güçlü bir antioksidandır. Cilt sağlığı için önemlidir.
Doğal Kaynakları: Badem, ay çekirdeği, fındık, ıspanak, avokado.
Rolü: Normal kan pıhtılaşmasında ve kemiklerin normal sağlığının korunmasında önemli bir rol oynar.
Doğal Kaynakları: Lahana, ıspanak, pazı, brokoli, karnabahar gibi yeşil yapraklı sebzeler.
Unutmayın, vitaminler için ilk ve en önemli kaynağınız her zaman dengeli ve renkli bir beslenme olmalıdır. Ancak bazı özel durumlarda (örneğin hamilelik, vegan beslenme, bazı hastalıklar veya doktor tarafından teşhis edilmiş bir eksiklik), bir sağlık profesyoneli takviye kullanımını önerebilir.
Eğer bir uzman tavsiyesiyle gıda takviyesi kullanmanız gerekirse, içeriğine güvendiğiniz, saf ve doğal formüller sunan markaları tercih etmek önemlidir. Bu noktada, Evvahe Doğal'ın Gıda Takviyeleri kategorisindeki seçenekleri doktorunuza danışarak inceleyebilirsiniz.
Kendi kendinize vitamin takviyesi kullanmaya başlamadan önce, ihtiyacınız olup olmadığını ve doğru dozun ne olduğunu belirlemek için mutlaka bir kan tahlili yaptırmalı ve doktorunuza danışmalısınız.
Vücudunuzun sağlık alfabesini doğadan gelen besinlerle tamamlayın. Doktorunuzun önerisiyle bir takviyeye ihtiyaç duyduğunuzda ise doğallıktan ödün vermeyen seçeneklerimizi keşfedin.
💪 Doğal Gıda Takviyelerini Keşfedin
Kargo Takip
Müşteri Hizmetleri